Periajul corect durează aproximativ două minute, se face de două ori pe zi și acoperă toate suprafețele dinților, nu doar cele văzute. Răspunsul scurt: folosești o periuță cu peri moi, o pastă potrivită și mișcări blânde, fără apăsare. Dentar24 prezintă mai jos tehnica pe înțelesul tuturor.
Ghidurile de pe Dentar24 pornesc de la ideea că sănătatea dentară se construiește acasă, prin gesturi mici repetate zilnic, nu doar prin vizite ocazionale la cabinet.
Tehnica de periaj, pe etape
Împarte gura în patru zone: stânga sus, dreapta sus, stânga jos, dreapta jos. Petrece circa jumătate de minut în fiecare. Ține periuța înclinată spre gingie, la un unghi apropiat de patruzeci și cinci de grade, și fă mișcări scurte, circulare sau de măturare dinspre gingie spre dinte.
Nu uita suprafețele interioare și cele de mestecat. Limba poate fi periată sau curățată ușor, deoarece acolo se adună bacterii care contribuie la respirația neplăcută.
Cum alegi periuța și pasta
- Peri moi sau medii, cu capul suficient de mic ca să ajungă în spate.
- Mâner confortabil, care nu alunecă în mână.
- Pastă cu fluor, adaptată vârstei și nevoilor tale.
- Schimbarea periuței când perii se deformează sau după o boală.
O periuță electrică poate ajuta persoanele care apasă prea tare sau au dexteritate redusă, dar o periuță manuală folosită corect dă rezultate bune. Contează tehnica, nu prețul.
Ața dentară și apa de gură
Periuța nu ajunge între dinți, unde se acumulează placa. Ața dentară, periuțele interdentare sau irigatorul oral curăță acele spații. Introdu ața blând, curbat în jurul fiecărui dinte, fără să o tragi brusc în gingie.
Apa de gură este un adaos, nu un înlocuitor. Se folosește după periaj, la recomandarea medicului, mai ales dacă ai probleme cu gingiile.
Greșeli frecvente
Apăsarea excesivă irită gingia și poate uza smalțul. Periajul grăbit, sub un minut, lasă placa pe loc. Periajul imediat după băuturi acide, precum sucurile sau vinul, poate afecta smalțul înmuiat; mai bine clătești gura cu apă și aștepți puțin.
Periajul la copii
Copiii mici au nevoie de ajutor până când capătă îndemânare, de obicei până spre vârsta școlară. Folosește o cantitate foarte mică de pastă, adaptată vârstei, și transformă periajul într-un joc sau într-un cântec de două minute. Stai alături de copil și arată-i mișcările, ca să le învețe corect de la început.
Alimentația și dinții
Gustările dulci dese țin dinții aproape continuu în contact cu zahărul. Alege apa, legumele crocante și brânzeturile, iar dulciurile păstrează-le pentru masa principală.
Când mergi la medic
Sângerarea gingiilor, sensibilitatea persistentă, durerea sau mirosul neplăcut care nu dispare sunt semnale pentru o consultație. Chiar și fără simptome, controlul periodic ajută la depistarea timpurie a problemelor. Mai multe sfaturi despre acest subiect găsești în secțiunea dedicată igienei orale.
Cât de des schimbi lucrurile
Periuța de dinți se înlocuiește la fiecare trei luni, sau mai repede dacă perii se desfac. Capătul electric se schimbă la fel. Păstrează periuța în picioare, la aer, ca să se usuce între utilizări, și nu o împărți cu nimeni din familie.
Recomandare practică
Pune periuța într-un loc vizibil, setează un cronometru de două minute și fă din periaj un moment fix al dimineții și al serii. Obiceiul acesta, repetat zi de zi, face diferența pe termen lung. Pentru alte ghiduri simple de îngrijire, revino la Dentar24.
