Cum alegi suplimentele pentru fitness: sfaturi utile
Fitness-ul este unul dintre cele mai populare sporturi din lume. Milioane de oameni aleg salile de fitness pentru a face miscare, fie ca aleg antrenamentele cu greutati, clasele de aerobic, cycling-ul sau Pilates.
Exista o multime de feluri in care poti practica fitness-ul, in functie de obiectivele pe care vrei sa le atingi. Unele persoane isi doreasca sa scape de kilogramele in plus, altele sa isi defineasca musculatura, in timp ce anumite persoane isi doresc sa puna masa musculara.
Suplimentele alimentare pentru fitness sunt pe piata de zeci de ani si sunt folosite de catre milioane de oameni, fie pasionati de fitness, fie sportivi de performanta.
Daca iti doresti sa alegi corect suplimentele pentru fitness, iata de ce trebuie sa tii cont:
Sfatul medicului
Orice supliment alimentar decizi sa iei trebuie sa ceri parerea unui specialist. Chiar daca acestea se pot achizitiona usor si rareori au efecte adverse, este important sa ai acordul medicului si sa stii ca suplimentele pe care le iei nu interactioneaza cu alte tratamente in curs sau nu sunt contraindicate pentru tine.
Poti cere sfatul medicului de familie sau al medicului specialist in cazul in care suferi de boli cronice si urmezi un anumit protocol medicamentos.
Obiectivele tale
Fiecare supliment alimentar are anumite indicatii, in functie de ceea ce ofera utilizatorului. Spre exemplu, pudra proteica se foloseste pentru a-ti sumplienta doza zilnica de proteine, atunci cand nu poti manca suficiente din alimentatie. Glutamina te poate ajuta sa te recuperezi mai usor dupa efort, in timp ce amestecurile de verdeturi si fructe iti pot oferi un extra aport de vitamine si minerale.
Este esential sa optezi pentru suplimente de calitate, din magazine de profil, precum nutriland.ro: click aici pentru gama de suplimente Yamamoto, care contine numeroase produse dedicate performantei in fitness.
Alimentatia ta
Alimentatia ta joaca un rol important in alegerea suplimentelor. In mod ideal, ar trebui sa iti poti lua toti micronutrientii si macronutrientii din alimentatie. Atunci cand acest lucru nu e posibil, suplimentele alimentare vin in ajutor. Totusi, ele ar trebui sa completeze o alimentatie echilibrata, nu sa o inlocuiasca.
De asemenea, in functie de dieta ta zilnica si de preferintele alimentare, vei gasi suplimente care sa se potriveasca cu stilul tau de viata. Exista pe piata suplimente vegane, pentru cei ce nu consuma produse animale, dar si suplimente fara zahar, pentru cei ce nu doresc sau nu pot consuma zahar.
Antrenamentele de fitness
Modul in care te antrenezi poate si el sa dicteze de ce suplimente ai nevoie. Spre exemplu, daca te antrenezi intens, aminoacizii care sustin recuperarea precum Glutamina sau BCA pot fi de folos. De asemenea, daca iti doresti sa sustii cresterea in masa musculara, pudrele proteice pot sa ajute la suplimentarea aportului de proteina esentiala pentru acest obiectiv.
Pentru a alege cele mai bune suplimente de fitness in functie de nevoile tale este important sa te consulti cu medicul tau si sa tii cont de felul in care mananci si te antrenezi. De asemenea, obiectivele pe care vrei sa le atingi sunt si ele foarte relevante in acest proces.
